HELENAS YOGA

Välkommen på Seasonal Yoga!

Seasonal Yoga är Hatha Yoga där naturens växlingar och energier återspeglar sig i yogan

som är en mjukt flödande yoga där asanas (positioner) och flöden ändras i samklang med naturen.

Det är klassiska yogapositioner som ibland är lätt anpassade för att stimulera akupressurpunkter och energikanaler.

Du som har yogat förut kommer att känna igen dig.

Jag har yogat i drygt 10 år och under 2017-2018 utbildade jag mig hos Tina Hedrén, Sesonal Yoga till yogainstruktör.

På Torestavägen 2 i Eskilstuna kommer jag att erbjuda olika klasser i Seasonal Yoga.

Det blir klasser för dig som är nybörjare, för dig som är mer erfaren, för dig som tror att du är för stel för att yoga, för dig som inte kan yoga på golvet har vi stolsyoga och för dig med hund!

Öppen klass innebär att du kan boka enstaka tillfällen. Här kan både nybörjare och mer erfarna yogisar delta. Jag anpassar efter deltagaren!

Bokar din plats med sms på 070 40 282 40. Begränsat antal platser.

Första tillfället du provar Yoga hos mig bjuder jag på avgiften.

Håll koll här och på fb för att hålla dig uppdaterad om Yogan.

ÖPPNA KLASSER

Måndagar kl 10.30-11.45

Torsdgar kl 18.00-19.15

Pris 170 kr/tillfälle eller 1300 kr för ett 10-kort. Köpes på plats.

Boka din plats på 070 40 282 40.

Seasonal Yoga

På våren stiger växtkraften, ljuset återvänder och naturen börjar spira. Nu ökar också kraften i våra positioner och vi stärker våra ben, sidstretchar och låter rotationer stärka bålen.

När sommaren kommer är yogan mest energisk precis som naturen som är full av ljus och liv. Stretchingövningar fortsätter att öppna oss och vi lägger till mer utmanande övningar för att svettas och stimulera hjärtat.

Sensommaren bjuder på mörkare nätter och fuktigare luft. I yogan fokuserar vi mycket på vårt center - "coren" och gör övningar som stärker buk och ryggmuskulatur. Vi gör också mycket balansövningar.

Hösten är en tid där naturen börjar släppa greppet om sommaren och förbereder sig för vila. Luften blir klar, kallare och torrare. Nu blir också yogan mindre dynamisk och vi vill hitta kvalitet i rörelserna samtidigt som vi arbetar med funktionell styrka och att släppa på spänningar. Andningen är en viktig del.

På vintern drar sig många djur och naturen tillbaka. Naturen vilar och förbereder sig för att vakna när våren kommer. Det är en tid för oss att sakta ned, reflektera och samla kraft. Rörelserna i yogan utvecklar rörligheten i ryggraden och höfterna samtidigt. Vi vill känna födet mer än jobba med det.